Las 11 medidas saludables del paciente diabético

Por Dr. Alberto Quirantes Hernández

Todo lo que haga un paciente diabético por mantener su enfermedad dentro de los límites saludables redundará en una mayor y mejor calidad de vida, y se alejará de las indeseables complicaciones de esta enfermedad.

Existen varias medidas a tomar a corto, mediano y largo plazo, que una vez convertidas en hábito serán de fácil realización en la vida diaria.

Si eres diabético conoce por qué con diabetes se necesita evitar el estrés

Por Dr. Alberto Quirantes Hernández

Se produce estrés de carga negativa cuando el organismo de la personas presiente que lo están atacando o que va a recibir un ataque, de manera real o figurada. Pudiera ser de casusa física debido a una enfermedad o lesiones o por razones psíquicas como puede ser por dificultades en las relaciones de pareja, laborales, económicas, etcétera.

EL ESTRÉS Y LA DIABETES

Aunque un estrés mantenido y de cierta magnitud puede poner a flote una diabetes aún no evidenciada, en los pacientes ya conocidos como diabéticos las situaciones estresantes elevan las cifras de la glucosa sanguínea.

Qué es la prediabetes y cómo prevenirla

Por Dr. Alberto Quirantes Hernández

Las personas con prediabetes presentan niveles de azúcar en sangre con cifras mayores en relación con las normales. Halladas en los análisis de glicemia en ayunas, prueba de tolerancia a la glucosa o hemoglobina glicosilada, no son lo suficientemente elevadas como para ser diagnosticadas como diabéticas. La prediabetes generalmente es silenciosa y solapada pues no suele presentar síntoma alguno ni manifestaciones clínicas capaces de ser detectadas por los médicos.

Sin mejorías ostensibles en el estilo de vida, los prediabéticos tienen muchas probabilidades de evolucionar hacia una diabetes tipo 2. Quien tiene prediabetes es posible que las complicaciones a largo plazo provocadas por la diabetes, como son las afectaciones al corazón, los vasos sanguíneos y los riñones ya estén comenzando.

Técnicas culinarias para el control de las glicemias en pacientes diabéticos

 

   El almidón es un hidrato de carbono complejo presente en cereales como el trigo, el arroz o el maíz

Por Dr. Alberto Quirantes Hernández

Los pacientes diabéticos deben seguir una alimentación saludable y ordenada. Algunas maneras de preparar las comidas son capaces de incrementar o disminuir la velocidad de la absorción intestinal de la glucosa y su posterior elevación en sangre.

LOS ALMIDONES DE LOS ALIMENTOS

El almidón es un hidrato de carbono complejo presente en cereales como el trigo, el arroz o el maíz; también en tubérculos como la papa y en las legumbres. Su estructura está constituida por la unión de un gran número de moléculas de glucosa, formando largas cadenas; en el proceso de digestión se fragmentan o separan para poder ser absorbidas en el intestino en forma de moléculas simples de glucosa.

Cuando se cocinan estos alimentos, las largas cadenas de glucosa forman una especie de geles capaces de hacer más fácil su digestión y así su posterior absorción.

Las pantallas, la diabetes tipo 2 y los niños

Tomado de Cubahora

Los expertos de la salud afirman que los niños si pasan muchas horas frente la televisión, jugar videojuegos o sentarse frente a una computadora, puede aumentar las probabilidades de padecer diabetes mellitus tipo 2…

En personas adultas ha sido demostrado un aumento del riesgo de presentar aumento de peso y de diabetes mellitus tipo 2 debido al tiempo excesivo dedicado a mirar la televisión o a estar sentado frente a una computadora.